Аштанга Виньяса йога

Аштанга Виньяса йога

Аштанга Виньяса йога была основана в 1958г Паттабхи Джойсом. Он внес в асаны йоги динамику, объединив их виньясами – плавными переходами. Комбинации из виньяс сопровождаются дыханием.
Джойс занимался под руководством Шри Кришнамачарья, который передал ему свою мудрость и основополагающее учение о йоге, написанное Рамой Мохан Брахмачари, учителем Кришнамачарья. Древнее писание содержало описание учения йоги, которое Кришнамачарья исповедовал на протяжении всей жизни, обучал и воспитывал последователей.

Если классические направления йоги сосредоточены на расслаблении при фиксации асаны, то Аштанга Виньяса йога выбирает путь движения. Асаны в данном направлении выполняются динамично, сопровождаясь слаженным дыханием. Аштанга йога стала идеальным объединением двух сильнейших инструментов: асаны и дыхания.
Динамические элементы, вошедшие в Аштанга Виньяса йогу не типичны для традиционных течений йоги, поэтому существует теория о том, что изменения пришли из Тибета, во время совместного общения индийских и тибетских мастеров. Другие источники утверждают, что влияние на йогу оказали спортивные занятия английских военных.

В Европе знания об Аштанга Виньяса йоге пришли вместе с книгой бельгийского подданного Лисбета, который издал самоучитель после знакомства с Джойсом. Это произошло в 60х годах прошлого века, что сделало данную школу йоги и самого Джойса невероятно популярным в Европе. Аштанга Виньяса йогой сейчас увлекаются многие голливудские звезды, в том числе Мадонна, которая даже посвятила ей песню. Что делает это течение наиболее популярным на Западе.

Множественное повторение переходов и поз дают серьезную силовую нагрузку, требуют собранности, концентрации и силы. В результате занятий повышается гибкость тела, укрепляются мышцы, вес приходит в норму, происходит общее оздоровление организма. Важным эффектом от Аштанга йоги в повседневной жизни становится устойчивость к стрессам.

Аштанга Виньяса йога подойдет для ищущих себя, крепких духом и телом, сильных и настойчивых людей, способных сконцентрироваться, сосредоточить внимание, и равномерно дышать при любых нагрузках. Все усилия будут вознаграждены Аштанга Виньяса йога не рекомендуется начинающим или людям, недавно получившим травмы. Им следует для начала я освоить более статичные направления йоги, с облегченными элементами, например, Вини йогу.

Поделитесь с друзьями в соцсетях
Егор Алексеев
Егор Алексеев
Оцените автора
Спорт это здорово!
Добавить комментарий