Спорт отдых – полезный и интересный досуг

Спорт отдых – полезный и интересный досуг

Всегда хочется провести свое свободное время с пользой, да еще так, чтобы надолго остались хорошие впечатления. Отличным выбором может стать спортивный отдых. Не обязательно ехать куда-то далеко. В пределах каждого населенного пункта можно найти подходящее занятие: пешие и велосипедные прогулки, активные игры с мячом, бадминтон, теннис, рассекать на роликах. Зимой, особенно если много снега, можно кататься на санках и лыжах, ходить на каток, играть в хоккей.

Оздоровление всей семьи

Любое занятие с детьми, благоприятно влияет на эмоциональный настрой всех членов семьи. Планируя выходные, лучше отдать предпочтение активному отдыху, он не только снимает напряжение и усталость трудовой недели, но и повышает настроение и укрепляет здоровье.  Спортивный отдых сближают ребенка и родителей. В раннем детском возрасте это необходимо для повышения уверенности и социализации. Подросткам прививаются положительные мотивации, облегчается адаптация в этом сложном периоде. Спортивные игры, катание зимой с горки, игра в снежки, а летом плаванье и футбол — это лучшая альтернатива долгому сиденью возле телевизора или компьютера. Развивается двигательная активность, скорость реакции, зрение, укрепляется иммунитет.  

Отпуск и спорт

В наше время много предложений хорошо провести отпуск. Кто-то предпочитает уезжать за границу, путешествовать, кто-то любит морской берег и солнце, а кто-то предпочитает дачу. В любом случае, найдутся интересные спортивные мероприятия. Простое лежание на диване и поедание вкусной еды можно позволить себе, но всего на пару дней. Иначе, вместо хороших воспоминаний и положительного заряда, появятся лишние килограммы, а чувство разбитости и усталости быстро навалятся после выхода на работу. Активный отдых дает заряд бодрости и настроения, укрепляет здоровье и повышает настрой, которого хватит на продолжительное время.

Как с пользой провести выходные?

Популярных видов активного досуга достаточно. Спортивный отдых в нашей стране хорошо представлен. Есть площадки во дворах для футбола и хоккея, заливаются катки и горки, спортивные залы и бассейны. В больших городах, в любое время года работают аквапарки и снежные трассы. Если вы живете за городом, то можно сделать свой уголок для тренировок или повесить баскетбольное кольцо.

Популярные виды спортивного отдыха:

  • охота и рыбалка;
  • дайвинг – ныряние на глубину со снаряжением;
  • серфинг – катание на доске по морским волнам;
  • водные лыжи;
  • пеший и велотуризм;
  • конный спорт;
  • гольф;
  • пейнтбол.
  • Отдыхать спортивно не обязательно большой компанией, ведь иногда хочется уединения. Порой домочадцев не так уж просто уговорить поменять свой привычный образ жизни. Нужно начинать с себя. Если вы, например, любите танцы, то не отказывайте себе в удовольствии и сходите в студию. Во многих хореографических заведениях для взрослых можно найти партнера. Видя, какое у вас хорошее настроение и отличная форма, члены вашей семьи тоже захотят освоить этот вид отдыха, и на одну хорошую семейную традицию станет больше.

    Поделитесь с друзьями в соцсетях
    Людмила Логинова
    Людмила Логинова
    Оцените автора
    Спорт это здорово!
    Добавить комментарий