Спорт и здоровье
Главная » Статьи » Здоровье » Правильное питание

Моя любимая диета – Протасова диета

Я уверена, что в мире не найдется ни одной девочки-девушки-женщины полностью довольной своей фигурой. Некоторым необходимо набрать вес, а некоторым, наоборот, избавиться от ненавистных килограмм. Огромнейшее количество различных диет, систем питания, детоксов говорят: Эй! Убери лишнее! А реклама пропагандирует стройность, как залог счастливой жизни.

Похудательная волна и меня не обошла стороной. Не скрою, опыт борьбы с лишними кг у меня большой. Чего я только не пробовала! Моно-диеты и безуглеводные, экстренные и долгосрочные. Все они приносили свои результаты, но, как только я начинала есть обычную еду, ушедшие килограммы возвращались. Зачастую с дополнительными "друзьями".

Диета Кима Протасова

Так продолжалось, пока я не наткнулась в интернете на диету Кима Протасова. Это не известный диетолог, не светило медицины и не гуру правильного питания. Такого человека не существует вообще. Это псевдоним одной израильской журналистки, которая работала в кулинарном журнале под несколькими вымышленными именами.

В статье с описанием диеты все было рассказано настолько легко и просто, что я, не задумываясь, отправилась в магазин и со следующего дня начала.

Принципы питания при диете Протасова

Диета Кима Протасова длится 5 недель. Не стоит пугаться такого долгого срока, переносится она замечательно.

Первые две недели разрешено есть только сырые овощи и кисломолочные продукты. Плюс одно яйцо и три зеленых яблока.

Вам придется не сладко. Но не из-за голода. Как раз наоборот! Ведь Вам необходимо съесть минимум 1400 гр. свежих овощей и 600 гр. кисломолочных продуктов. И пить два литра воды ежедневно. Больше совсем ничего нельзя.

Впечатлены? Буквально 2-3 дня потерпеть, и вы начнете получать от этого удовольствие и таять на глазах. Через две недели на овощах, когда обмен веществ в организме уже достаточно разогнался, наступает праздник. Теперь ко всему, что вы ели прошлые четырнадцать дней, смело добавляйте 300 грамм мяса или рыбы ежедневно. Но количество кисломолочных продуктов придется уменьшить до 300 гр.

Представляете, какое счастье! Когда зубы переломаны о морковку, а в ночных кошмарах приходит огурец с капустой, наконец-то можно мясо! Любое! Хочешь, шашлык ешь, хочешь, котлеты жарь, хочешь - да что хочешь, то и можно. И в таком гастрономическом раю существуешь еще три недельки.

Вот собственно и вся Протасова диета. Впечатленные изменениями во внешности, Вы, конечно же захотите узнать, как правильно выйти из данной диеты. Приятным бонусом выхода служит потеря еще нескольких килограмм и сантиметров объема.

Выход из диеты Кима Протасова

На выходе мы продолжаем есть то же самое, что и на 3-5 неделях диеты. В день 300 грамм мяса, 1400 овощей, 300 кисломолочных продуктов, 3 зеленых яблока.

Постепенно, с каждой новой неделей добавляем новые продукты. Крупы, масло, орехи начинаем употреблять в пищу на первой неделе выхода. Сухофрукты на второй. На третьей неделе заменяем два яблока на два любых других фрукта, кроме бананов и винограда. Хоть целый ананас съешьте, никто слова не скажет.

С четвертой недели вы уже почти не на диете. Наконец можно готовить овощи! Прям вот берешь и делаешь себе овощное рагу. Или перцы фаршированные! Или что хочешь из разрешенных продуктов!

На пятой и последней неделе вводим в рацион суп. И все! Диета по методике Кима Протасова окончена. Вы победили свой ненавистный жирок. Поздравляю!

Мои впечатления и результаты от диеты Протасова

Я сидела на этой диете с конца мая по начало августа. За все время потеряла восемь килограмм. Для меня это отличный результат. Объемы тают просто на глазах. Сменила размер одежды на меньший.

Переносится Кима Протасова диета легко. С вводом мяса начинается праздник живота. Нет ощущения, что присутствуют ограничения в питании. Основная потеря веса начинается как раз с третьей недели. До этого уходит вода. Не волнуйтесь, если у вас будут небольшие привесы. Организм дает такую реакцию на ввод новых продуктов. Но, так как обмен веществ в организме начинает работать как положено, эти привесы быстро исчезают.

Диету Протасова можно использовать и для очищения организма. Потребление вредных веществ и пищевых добавок сводится практически к нулю, что хорошо влияет на здоровье в общем. Кожа лица становится значительно чище. Надобность в увлажняющих кремах отпадает. И от целлюлита не остается и следа.

Прочие "тонкости" диеты

Диета Кима Протасова противопоказана людям с проблемами желудочно-кишечного тракта, гастритом, непереносимостью молочного белка. Так же категорически запрещена беременным. При грудном вскармливании допустима, если ребенок частично находится на прикорме. Но стоит внимательно следить за реакцией малыша на ваше питание.

Есть у диеты и недостатки. Зависть "заклятых подруг" и необходимость смены гардероба. Но это такие пустяки, на которые вы можете смело закрывать глаза.

Удачи!

Категория: Правильное питание | Добавил: foxconsalt (30.11.2016)
Просмотров: 495 | Теги: диета Кима Протасова, диета Протасова, Протасова диета, Диета | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar