Спорт и здоровье
Главная » Статьи » Здоровье » Отдых

Сон на левом боку - польза и вред

Без сна человек не может существовать. Он является обязательным физиологическим процессом, во время которого тело отдыхает, запускаются многие реакции, а другие, напротив, замедляют свое действие. Для нормальной жизнедеятельности человеку необходимо спать не мене 7 часов в сутки. Очень важно, чтобы эти время было проведено

 в комфортных условиях. Поза во время сна во многом определяет его качество. Обычно она не выбирается специально, а диктуется силой привычки. Кто-то любит лежать на спине, а кто-то на боку или на животе. Большинство медиков рекомендуют позу эмбриона, как самую безопасную.

Польза сна на левом боку

Всегда считалось, что левая сердечная сторона не лучший выбор для ночного отдыха. Однако если проблем с сердечно-сосудистой системой нет, то польза сна на левом боку достаточно велика. Этому есть научное обоснование, которое дается в статьях по гастроэнтерологии доктором Джон Дуллиардом. Он пишет о том, что длительное лежание на правом боку ухудшает работу печени и вызывает застой желчи в пузыре. Это является факторами риска для развития желчнокаменной болезни и воспалительных явлений. Для любителей поспать после обеда такое положение особенно вредно. Сон на левом боку способствует нормальной работе желудочно-кишечного тракта.

Второй причиной утверждения пользы такого сна является особенность строения лимфатической системы человека. Грудной лимфатический проток (ductus thoracicus) проходит через диафрагму и сращивается с ее правой ножкой. Происходит регуляция потока лимфы. В грудной полости он также расположен справа и только на уровне V-III грудных позвонков начинает отклоняться влево. Поэтому сон на левом боку обеспечивает хороший дренаж и способствует выведению токсинов и других вредных веществ, повышает сопротивляемость организма к инфекциям.

Беременным женщинам спать на правом боку, особенно на поздних сроках, не рекомендовано. Это опять же связано с анатомическими особенностями организма. Плод и увеличенная матка давят на портальную вену, которая расположена с правой стороны. Происходит застой в большом круге кровообращения, появляются отеки и может развиться гипоксия.

Кому нельзя спать на левом боку?

Что одним людям приносит пользу, другим может навредить. Не стоит забывать про противопоказания ко сну на левом боку. Он не рекомендуется, если есть:

  • патологии сердечно-сосудистой системы - аритмии, наличие кардиостимулятора, стеноз легочной артерии, аорты и др.;
  • заболевания легких с преимущественным поражением левого: фиброз, плеврит, перенесенный туберкулез;
  • травмы или индивидуальные особенности опорно-двигательного аппарата;
  • оперативные вмешательства.

При выборе правильной позы следует советоваться с врачом, который сможет правильно оценить состояние вашего здоровья, и дать рекомендации.

 
Категория: Отдых | Добавил: marantochka (01.02.2017)
Просмотров: 1082 | Теги: здоровый сон, Сон, спать нужно, спать на левом боку | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar