Спорт и здоровье
Главная » Статьи » Здоровье » Молодым мамам

Гимнастика для грудничков на фитболе

Развитием ребенка нужно заниматься с первых его дней. Массаж, прогулки, правильное питание благоприятно сказываются на здоровье. Гимнастика для грудничков на фитболе решает много проблем. Этот тренажер используется не только для укрепления мышц, но и способствует уменьшению колик, а, следовательно, и болей в животике. Если у малыша гипертонус, то можно решить и эту проблему.

Что такое фитбол для детей?

Это большой спортивный мяч для гимнастики. Он бывает разных размеров, но для взрослых и грудных детей лучше покупать диаметром 65-75 см. Его главные свойства - прочность и упругость. Он выдерживает большие нагрузки, а в некоторых моделях предусмотрена антивзрывная система. Фитбол для младенцев не должен иметь видимых швов, выступающих частей. Антистатические свойства материала предотвращают налипание соринок и другого мелкого мусора.

Заниматься на фитболе можно начинать, как только ребенок научился уверенно держать голову. Обычно это происходит к концу первого месяца. Упражнения на нем способствуют улучшению кровообращения и пищеварения, тренирует все мышцы и вестибулярный аппарат. Кроме того, они успокаивающе влияют на нервную систему. Некоторые мамы даже иногда укачивают своих детей на нем.

Упражнения для грудничков на фитболе и правила их проведения

Гимнастикой занимаются ежедневно в одно и то же время. Так малышам легче адаптироваться, ведь они любят постоянство. Должно пройти не менее 40-50 минут после кормления. Мяч лучше накрыть чистой пеленкой, чтобы уменьшить скольжение и в гигиенических целях. Движения взрослого должны быть уверенными. Нельзя держать ребенка за ступни или кисти, так как они еще не окрепли и можно нанести случайную травму.

Разденьте малыша если в комнате достаточно тепло, или оставьте его в просторных ползунках. Удобно сядьте на стул, расположив фитбол напротив себя. Положите ребенка на мяч и начинайте занятие.

Эффективные и наиболее популярные упражнения:

  1. Пружинка. Ребенок лежит на фитболе животиком вниз. Левой рукой придерживайте его за ножки, а правой за спинку.  Очень легко надавливающими пружинящими движениями покачивайте мяч.
  2. Качалка. В той же позиции совершайте движения вперед и назад, вправо и влево, а затем по кругу. Переверните ребенка на спину и повторите упражнение.
  3. Хватайка. Положите на пол игрушку или другой яркий предмет. Держа ребенка за ножки в положении на животе, осторожно двигайте фитбол вперед, приближая его к игрушке, а затем назад.

Освоив эти несложные манипуляции, можно приступать к более сложным упражнениям. Не забывайте, что хорошее настроение – это обязательный спутник любых занятий, направленных на укрепление здоровья ребенка и его развитие. Лучше отложить гимнастику на следующий день, если вы не в духе, то же стоит сделать и при плохом самочувствии.

 
Категория: Молодым мамам | Добавил: marantochka (12.02.2017)
Просмотров: 239 | Теги: фитбол для грудничков, фитбол для детей, Фитбол, гимнастика для новорожденных | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar