Спорт и здоровье
Главная » Статьи » Здоровье » Медицина

Влияние спорта на здоровье

Активные занятия спортом помогут любому человеку легко и быстро предотвратить проблемы со здоровьем, эффективно снижая риск сердечно-сосудистых заболеваний. Мало того, данные упражнения помогают улучшить непосредственно саму работу сердца, максимально насыщая его кислородом и снижая давление. Таким образом человек чувствует себя намного эффективнее и лучше!
 
Можно сразу же сделать вывод: каждому человеку нужно заниматься физическими упражнениями и желательно не менее получаса в день, старательно контролируя частоту сердечных сокращений для того, чтобы не сильно перегружаться и избежать аритмии.

 

 Советы для новичков в этом деле.

1. Не пытайтесь надеяться только лишь на себя и проявлять инициативу самостоятельно. Будет лучше всего если вы посоветуетесь с врачом: какие же упражнения стоит выполнять именно вам и какие нагрузки вам строго противопоказаны.

2. Не следует сразу же брать высокий темп - получайте удовольствие от упражнений, наслаждайтесь приятной работой мышц. Начните с прогулок, наслаждайтесь природой не менее тридцати минут в день.

3. Старайтесь одеваться максимально комфортно: в удобную одежду и обувь.

4. Выпивайте стакан воды как до, так и после тренировки.

5. Не следует нагружать себя тренировками после еды.

6. Если вы испытываете дискомфорт, тошноту, головокружение во время занятий спортом или при выполнении физических упражнений, то обязательно остановитесь и обратитесь к лечащему врачу.

7. Подключайте друзей, пусть и они медленно приобщаются к здоровому образу жизни.

Категория: Медицина | Добавил: shadow9107 (14.09.2014)
Просмотров: 560 | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar