Спорт и здоровье
Главная » Статьи » Здоровье » Медицина

Проблемы с ахиллесовым сухожилием у бегунов

К ахиллесовому сухожилию крепятся две мышцы. Названное в честь греческого бога Ахилла, ахиллесово сухожилие является самым толстым и крепким сухожилием в теле человека. В то время как воспаление (тендинит) вы сможете почувствовать уже спустя пару дней после травмы, то симптомы дегенеративного процесса (тендиноза) будут постепенно разрушать коллагеновые волокна сухожилия.

Причины проблем с ахиллесовым сухожилием

- неадекватное увеличение протяженности пробежки

- слишком продолжительный интервальный тренинг

- бег в гору

- недостаточное время для восстановления между нагрузками

- слабая голень

- чрезмерная пронация

- плохая эластичность мышц голени

Симптомы заболеваний ахиллесова сухожилия

Нарастающая боль в ахиллесовом сухожилии. В лучшем случае боль проявляется только во время бега. В ухудшением состояния боль может преследовать вас как при ходьбе, так и во время отдыха. Область ахиллесова сухожилия станет напряженной, появится заметный отек. Сжатие сухожилия двумя пальцами обычно вызывает сильную боль.

Как лечить ахиллесово сухожилие

- сократить тренировки

- прикладывать лед 3-4 раза в день

- растяжка мышц голени при помощи умеренного тренинга, который поспособствует образования коллагена

- Смените обувь, если причиной болезни стала чрезмерная пронация

Категория: Медицина | Добавлено (10.05.2015) | Автор: Ольга
Просмотров: 703 | Теги: ахиллесово сухожилие | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar