Спорт и здоровье
Главная » Статьи » Здоровье » Медицина

Бессонница - следствие недостатка мелатонина

Специалисты в области медицины утверждают, что около 45% взрослого населения страдают бессонницей, причины бессонницы - различные расстройства. Сама бессонница — это не заболевание а ее синдром. Ни для кого ни секрет, что во время сна, уставшие за весь день мышцы расслабляются, организм отдыхает и восстанавливается. По мнению врачей, пятичасовой сон является минимально необходимым для нормального существования и психологического здоровья.

Существует множество причин бессонницы, к которым относят такие заболевания как нарушения обмена веществ, неврозы, депрессии и многое другое. Пожилые люди чаще сталкиваются с этой напастью. Причины бессонницы могут крыться и в принимаемых лекарствах, которые становятся частью жизни пожилых людей, боли в суставах, как распространенное заболевания. Основной причиной является нарушение циклических процессов организма, то есть его биологических ритмов, осуществление его жизнедеятельности, так как с годами наш организм замедляет свой ход работы. Частота сердечных сокращений, повышение кровяного давления так же подчиняется ритмам жизни, это может быть связано и со сменой времени года, сменой часовых поясов.

А также, ученые доказали,  что в регуляции биологических ритмов немаловажную роль играет эпифиз, иначе – железа, которая находится в головном мозге. При смене дня и ночи данная железа вырабатывает гормон – мелатонин, с целью регулирования биологических ритмов, иначе говоря «внутренних часов» организма.

Мелатонин, по-другому называют гормоном долгой жизни и сна, так как сон является лучшим лекарем. Количество вырабатываемого организмом мелатонина с возрастом уменьшается, из-за чего старшее поколение более подвержено бессонницам. Приблизительно к шестидесяти годам уровень содержания мелатонина в организме становится в два раза меньше, нежели в молодом возрасте. Эта и есть причина бессонницы у людей старшего поколения. Это так же приводит к нарушениям функционирования органов человека. Существуют специальные лекарственные препараты, способствующие его повышению мелатонина и восстановлению режима сна и бодрствования. Безусловно, прежде чем начать принятие таких веществ, необходимо проконсультироваться с лечащим врачом, избежав побочных эффектов в виде аллергической реакции организма, головной боли и тошноты.

Однако прежде, чем бежать в аптеку за лекарствами, попробуйте чаще бывать при свете солнца, а не под искусственным освещением, гулять днем на улице, соблюдать режим дня и ночи. Все эти меры предотвращают нарушения функционирования эпифиза, следовательно, проблемы недостатком мелатонина.

Категория: Медицина | Добавлено (18.10.2014)
Просмотров: 1019 | Теги: Сон, бессонница, мелатонин, здоровье | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar