Спорт и здоровье
Главная » Статьи » Здоровье

В разделе материалов: 50
Показано материалов: 41-50
Страницы: « 1 2 3 4 5

Добавлено - 25.10.2014 / Автор - shadow9107 / Комментарии (0)

Естественным желанием любого человека является стремление сохранить здоровье, продлить молодость, укрепить организм, повысить его сопротивляемость к болезням. Казалось бы, разве может быть заботы о здоровье много?  Оказывается, да. Фанатичное отношение к любой идее, вере, стремлению приводит к негативным последствиям. Ведь когда человека охватывает желание не просто изменить свой образ жизни, а болезненное стремление избавиться от всего плохого, могут возникнуть психологические и физические недомогания.

Добавлено - 18.10.2014 / Автор - shadow9107 / Комментарии (0)

Не секрет, что все хотят быть стройными и красивыми, иметь четкие линии силуэта и рельефный пресс. Это невозможно, если имеется значительный слой жира под кожей. Безусловно, без ежедневных, может и более редких, но регулярных, тренировок  не обойтись, но это далеко не всё. Одним из важных помощников в вычерчивании линий тела является диета. Ведь если питание беспорядочное и чрезмерное, даже самые усиленные тренировки не помогут достичь стройности и рельефности.Помочь поддержать себя в достойной форме и не терять четкие линии тела помогут советы по ежедневному питанию.

Добавлено - 18.10.2014 / Автор - shadow9107 / Комментарии (0)

Специалисты в области медицины утверждают, что около 45% взрослого населения страдают бессонницей, причины бессонницы - различные расстройства. Сама бессонница — это не заболевание а ее синдром. Ни для кого ни секрет, что во время сна, уставшие за весь день мышцы расслабляются, организм отдыхает и восстанавливается. По мнению врачей, пятичасовой сон является минимально необходимым для нормального существования и психологического здоровья. 

Добавлено - 28.09.2014 / Автор - shadow9107 / Комментарии (0)

Врачи утверждают, что одной из распространенных причин возникновения лишнего веса является стресс. Человек, находясь в глубокой депрессии, пытается немного «подсластить» себе жизнь - и тут начинается постоянная дорога от дивана к холодильнику. В этот момент никто не задумывается над тем, что антистрессовая терапия при помощи еды, впоследствии отразиться на боках, в виде жировых складок, а далее нанесет более тяжелые перемены как в физическом, так и в эмоциональном состоянии человека. Каждый раз, становясь на весы, Вы будете видеть, что цифра увеличилась, недавно любимая одежда станет неуютной и давящей - все эти факторы будут вгонять в тупик. И тут возникает вопрос - как же бороться с лишним весом и не впасть в депрессию?

Добавлено - 15.09.2014 / Автор - shadow9107 / Комментарии (0)

Головная боль снижает качество Вашей жизни. Головные боли могут сопровождать человека как на работе, так и дома, при этом снижая его работоспособность, ухудшая настроение. Постоянные головные вводят человека в состояние депрессии, ухудшают состояние всего организма.Согласно Всемирной организации здравоохранения, приблизительно 47 процентов взрослого населения планеты жаловались на головные боли в 2013 и это еще не полная информация, ведь большинство людей не обращаются к врачу при головных болях.
Итак, что же стоит делать, если Вы страдаете головными болями?

Добавлено - 15.09.2014 / Автор - shadow9107 / Комментарии (0)

Наличие угревой сыпи никому не придает уверенности в себе. Самому уверенному в себе человеку, вскочивший на лице прыщ изрядно испортит настроение. Поэтому люди, страдающие этим недугом как правило теряют такое важное качество личности как уверенность в себе, в своей красоте, привлекательности и силе. И именно потеря уверенности в себе дает этой болезни прогрессировать и заставлять страдать человека многие годы.

 

Добавлено - 15.09.2014 / Автор - shadow9107 / Комментарии (0)

Что есть до, после и во время тренировки? Этот вопрос волнует многих спортсменов. И действительно, от того, как мы питаемся зависит наше здоровье и спортивные результаты.Для начала, последний плотный прием пищи должен быть за два часа до начала тренинга. Если 2 часа для Вас слишком много, можно съесть, что-то из быстрых углеводов, например, банан или небольшую булочку. Если занимаетесь утренним спортом, то вечером надо пополнить запасы углеводов, а утром только немножко перекусить. Чрезвычайно важно постоянное пополнение жидкости, особенно в процессе тренировки и после неё.

Добавлено - 14.09.2014 / Автор - shadow9107 / Комментарии (0)

Активные занятия спортом помогут любому человеку легко и быстро предотвратить проблемы со здоровьем, эффективно снижая риск сердечно-сосудистых заболеваний. Мало того, данные упражнения помогают улучшить непосредственно саму работу сердца, максимально насыщая его кислородом и снижая давление. Таким образом человек чувствует себя намного эффективнее и лучше!

 
 
Добавлено - 07.05.2014 / Автор - shadow9107 / Комментарии (0)

1. Чаще проводите время в тишине
2. Работайте над дыханием
3. Утомите свое напряжение

В современном ритме жизни наши уши постоянно слышат различные звуки. Мобильные телефоны, iPod, iPad и общее неблагозвучие звука, которое является постоянным фоном в нашей повседневной жизни, означает то, что мы проводим очень мало времени в тишине. Именно шум, который является постоянным спутником нашей жизни является причиной возникновения нервного напряжения. 

Добавлено - 12.03.2014 / Автор - shadow9107 / Комментарии (2)

Питание должно быть богато пищевыми волокнами - неперевариваемыми частями пищи вроде злаковой шелухи в неочищенных зернах или волокнистых элементов в свежих фруктах. Пищевые волокна поддерживают пищеварительные процессы и способствуют своевременному возникновению чувства сытости.

Для поддержания здоровья и эффективных занятий спортом необходимы углеводы, белки, витамины.