Спорт и здоровье
Главная » Статьи » Здоровье

В разделе материалов: 50
Показано материалов: 31-40
Страницы: « 1 2 3 4 5 »

Добавлено - 16.05.2015 / Автор - shadow9107 / Комментарии (0)

Подошвенная фасция – это полоска соединительной ткани, располагающаяся вдоль ступни от пятки к пальцам. Она позволяет сохранять изгиб стопы во время бега. Подошвенный фасцит – это дегенеративное заболевание, которое характеризуется излишним раздражением подошвенной фасции. В результате этого процесса при излишне интенсивных нагрузках в фасции образуются микротрещины, таким образом фасция далее не может выполнять свою основную функцию – поддерживать изгиб стопы.

Добавлено - 10.05.2015 / Автор - shadow9107 / Комментарии (0)

К ахиллесовому сухожилию крепятся две мышцы. Названное в честь греческого бога Ахилла, ахиллесово сухожилие является самым толстым и крепким сухожилием в теле человека. В то время как воспаление (тендинит) вы сможете почувствовать уже спустя пару дней после травмы, то симптомы дегенеративного процесса (тендиноза) будут постепенно разрушать коллагеновые волокна сухожилия.

Добавлено - 03.05.2015 / Автор - shadow9107 / Комментарии (0)

Не пройдет ни дня без разговоров знакомых о том, как кто-то из них сел на новую диету или начал принимать новые добавки. Учитывая количество информации по этой теме, меня уже невозможно сбить с толку. Наука о питании не должна быть настолько сложна, она должна быть доступна для каждого. И на самом деле она очень проста. Главный принцип правильного питания: есть цельные продукты и прислушиваться к своему телу. Я сама не идеальна. Я приложила очень много усилий, чтобы сбалансировать свое питание. Будучи заядлым бегуном и любителем покушать, я выяснила несколько интересных вещей, которые сработали в моем случае.

Добавлено - 20.04.2015 / Автор - shadow9107 / Комментарии (0)

Соблюдать режим тренировок бывает нелегко. Вы выделяете время, ставите перед собой цели, создаете свое собственное расписание, чтобы добиться этих целей. Тем не менее, как только вы начинаете ощущать болезненное переутомление в мышцах, становится не только тяжело следовать плану тренировок, но и вообще вставать с кровати по утрам. Справиться с этой проблемой помогут витамины для мышц. Боль может стать невыносимой, однако снять ее можно без единой таблетки. Прежде, чем начать копаться в шкафчике с лекарствами, лучше попробовать восстановиться при помощи правильного рациона. 

Добавлено - 02.02.2015 / Автор - shadow9107 / Комментарии (0)

Здоровье - бесценный дар, который даётся не каждому человеку. Для того, чтобы сохранить здоровье, необходимо укреплять и поддерживать свой организм. Крепкое здоровье является залогом долгой и радостной жизни, не говоря уже о каждодневной бодрости и отличном внешнем виде. Все люди хотят сохранить своё здоровье. Но к сожалению, не все осведомлены как правильно относиться к своему организму. Ведь самое главное в попытках сохранить здоровье -  не навредить ему!
Сохранение своего здоровья весьма многогранная работа, содержащая в себе правильный рацион, поддержание водного баланса, распорядок дня, силовые и кардио-тренировки. Сочетание всех этих элементов укрепит организм и иммунную систему, что уже само по себе залог крепкого здоровья.

Добавлено - 01.02.2015 / Автор - shadow9107 / Комментарии (0)

Не зная причину, довольно проблематично найти правильное лекарство от боли в желудке, более известной как просто «боль в животе». А причиной может быть как несварение и синдром раздраженной толстой кишки, так и гастрит. Предположим, что ваши боли в желудке не вызваны какими-либо осложнениями и болезнями, тогда вы можете воспользоваться следующими восемью способами избавиться от боли в животе. Приведем небольшой список средств, которые помогут вам ослабить боль и дискомфорт в желудке. Ведь они который приносят вам так много неудобств.

Добавлено - 05.11.2014 / Автор - shadow9107 / Комментарии (0)

На недавно прошедшей в Швейцарии конференции, посвященной проблемам старости и долголетия, ученые обнародовали новейшие результаты исследований в этой области. Оказалось, не старость приводит к деградации мышц, а совсем наоборот. Именно снижение двигательной активности и физических нагрузок способствует старению. Ученые доказали, что возрастное ослабевание мышечной ткани губительно влияет на обмен веществ и опорно-двигательную системы человека. Обнародованные открытия показали, что продлить молодость возможно, если пассивный образ жизни разнообразить активными занятиями спортом.

Добавлено - 02.11.2014 / Автор - shadow9107 / Комментарии (0)

Молодые мамы, переживающие за свою физическую форму, сомневаются, стоит ли продолжать занятия после родов. Ведь ритм дня зависит только от поведения и состояния малыша, а забота о нем отнимает много времени, не подверженного расписанию. Когда лучше всего заново приступить к тренировкам и чем можно заниматься? Ведь так хочется быстрее вернуть телу былые формы.Большее беспокойство вызывают вопросы, связанные с кормлением грудью и физическими нагрузками. Распространено мнение, что количество молока уменьшается, меняется его состав, вкус и малыш постепенно отказывается от естественного вскармливания. Однако эти утверждения не более чем вымысел, не подтвержденный фактами 

Добавлено - 01.11.2014 / Автор - shadow9107 / Комментарии (0)

После родов жизнь женщины сосредотачивается вокруг малыша. Один день похож на другой, наступает грусть, усталость, приходит ощущение бессилия. Для исправления ситуации, поискать новые силы и второе дыхание стоит в легком фитнесе.
Обычно первые месяцы мама набирает вес вместе с малышом, а иногда и опережает его в этом, связано это с редкими короткими прогулками. Легче будет активным мамам, уделявшим фитнесу значительную часть своего времени до беременности. О фитнесе для них, мы напишем в следующей статье. Данная статья для тех, кто спортзалы до родов обходил стороной. Выберем простые упражнения и составим из них план тренировок на послеродовой период.

Добавлено - 27.10.2014 / Автор - shadow9107 / Комментарии (0)

Боль способна остановить даже самого сильного и подвижного. Дать основательный отпор боли в суставах можно, соблюдая ряд простых правил.
Ежедневно миллионы людей в разном возрасте испытывают дискомфорт в коленях. Опросы активного населения говорят о том, что четверо из десяти, жалуются на ноющую или острую суставную боль. Заболевания бедренных и коленных суставов наиболее частые из всех случаев. Они выведут из строя даже самого опытного спортсмена. Но выход есть, по крайней мере сократить вероятность и частоту болевых ощущений поможет следование рекомендациям экспертов.