Спорт и здоровье
Главная » Статьи » Спорт » Разное

Спорт для улучшения интимной жизни

Секс занимает важное место в жизни людей и, конечно, многие хотят, чтобы он был ярким и регулярным. Разнообразить и улучшить качество своего интима помогают различные комплексы упражнений для мужчин и женщин. Они укрепляют мышцы не только области гениталий, но и направлены на оздоровление всего организма, развитие выносливости и силы. Это увеличивает способность приносить удовольствие себе и второй половинке. Спорт имеет большое значение для улучшения интимной жизни.

Омолаживающий эффект

Малоподвижность и сидячая работа приводят к замедлению многих процессов, к ожирению и возникновению многих болезней. Люди, занимающиеся спортом, активны и в сексе. Они хорошо выглядят. Идеальная фигура и формы привлекательны для партнеров. Пятидесятилетний подтянутый мужчина, который регулярно бегает по утрам или плавает в бассейне, может дать фору многим юнцам. Аэробика, гимнастика, йога позволяет женщинам долго сохранять молодость и красоту. Этот происходит за счет быстрого выведения токсинов и шлаков, сжигания жиров. Спорт позволяет быстро восстановиться после беременности и родов. Физические упражнения помогают бороться со стрессом, снимают напряжение, что благотворно влияет на интимную сферу.

Специальный комплекс

Существует ряд древних и современных практик, которые содержат элементы поддержания сексуальности.  Предлагаем несколько упражнений этой направленности:

  1. Отжимания от стены и от пола. Достаточно 2-3 подходов по 10 повторений. Укрепляют мышцы верхнего пояса. Особенно полезно для мужчин.
  2. Брюшной пресс. Наиболее эффективными считаются скручивания. Лежа на спине, положите руки за шею. Поднимите ноги и тянитесь правым локтем к левому колену, а заем наоборот. Повторяйте не менее 20-25 раз.
  3. Мостик. Для секса важна не только сила, но и гибкость. Это упражнение поможет ее развить. Начните с поднятия ягодиц и нижней части корпуса, лежа на полу. Когда такая нагрузка станет привычной, переходите к выполнению «полного мостика».
  4. Развитие интимных мышц называется имболдингом или вумбилдингом. Исходное положение – лежа на спине. Обхватите руками колени и разведите их максимально в стороны. Поднимите голову и совершайте туловищем покачивающие движения, при этом напрягайте и расслабляйте гениталии.
  5. Хорошим помощником для женской интимной гимнастики является фитбол – специальный спортивный мяч большого размера, на который можно садиться. Он развивает гибкость и силу. Для мужчин полезны силовые тренажеры и приседания с гантелями.

Отличным дополнительным эффектом обладает массаж. Он расслабляет тело и улучшает кровообращение. Может быть лечебной процедурой или прелюдией к сексу. Научитесь ему со своим партнером и значительно обогатите свою интимную жизнь.

 
Категория: Разное | Добавил: marantochka (11.02.2017)
Просмотров: 218 | Теги: секс, спорт, имболдинг | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar