Спорт и здоровье
Главная » Статьи » Йога » Различные школы и направления

Вини йога: совершенство в индивидуальности

Золотой серединой между Аштанга Виньяса йогой, известной своей жесткостью и требовательностью,  и  йогой Айенгара, статичной и спокойной, стала Вини йога. Вини йога была основана Т. К. В. Десикачаром в 1976 году. Эта техника подвижная, но в то же время мягкая. Десикачар был учеником и сыном Шри Тирумалая Кришнамачарьи, находился с ним до самой смерти. Кришнамачарья был учителем многих йогинов и философов, среди них: Б. К. С. Айенгар, Паттабхи Джойс, Индра Деви.  В конце жизни Кришнамачарья занимался йога терапией. Он применял йогу для лечения людей, и восстановления травмированных спортсменов и танцоров. Последние труды отца легли в основу дела всей жизни его сына.

Основатель Вини йоги

Сам Десикачар в начале жизни избрал путь точных наук, но позже обратился к учению отца и провел возле него около 30 лет. В 1978г. он открыл институт йоги, который и возглавляет по сей день. Но он не ограничился одним руководством. Десикачар читает лекции учителям, преподающим йогу, в стенах института, а так же путешествует по миру, устраивая семинары по Вини йоге.
В Индии Десикачар проводит обучение бедных людей, желающих приобщиться к культуре йоги. Не навешивая ярлыков и не расставляя рамок, он проповедует не просто курс гимнастики и фитнеса, а глубокое философское течение, направленное на развитие духовности и культуры личности. Кроме того, Десикачар пишет книги и воспитывает последователя, своего сына – Кастуба. Всю жизнь свою Десикачар посвятил распространению Вини йоги, хотя с названием ее не согласен, предпочитая не делать разделений, а предлагая всем выбрать свой путь духовного и физического совершенства.

Особенности учения Вини йога

Вини йога в отличие от других интегральных течений направлена на взаимодействие между учением и последователем, не содержит строгих требований и правил, адаптируется под возможности каждого. Обучение так же носит комплексный характер, внимание уделяется асанам, переходам между ними и дыхательной технике. Отличие заключается в индивидуальном подходе к постигающему практику ученику.
Практика Вини йоги не предполагает групповых занятий, отдавая предпочтение работе учителя с учеником наедине. Сертифицированный тренер выстраивает занятия в той последовательности и с той интенсивностью, которая зависит от начальных показателей: психологических качеств, физического состояния, половой принадлежности и цели обучения конкретного ученика
Техника Вини йоги основана на выполнении асан, соединенных виньясами, также используются дыхательные техники. Кроме того, на занятиях практикуют пение мантр, как отдельно, так и во время выполнения упражнений. Обязательно изучаются индийские ритуалы и тексты йоги, осваиваются мудры.
Главное отличие Вини йоги все же в отсутствии строгости в последовательности освоения шагов. Само занятие складывается из случайной последовательности асан. Важно только сохранять гармоничное сочетание

Три цели Вини йоги

Практика Вини йоги направлена на 3 различных категории учеников.
Первая предполагает занятия с физически здоровыми людьми, обратившимся к йоге для достижения совершенных форм и сильного духа. Она получила название  «развитие».
Вторая обращена к людям с ослабленным здоровьем, травмированным и имеющим увечья. Практические занятия облегчены, учитывают персональные проблемы. Направление получило название «поддержание».
Простые асаны и позы для медитации содержатся в занятиях третьего типа, получившего название «расслабление». Именно расслабление требуется переутомленным психологически людям, поэтому на занятиях преобладают позы лежа.

Схема занятий Вини йогой

Занятие начинается с беседы учителя и практикующего, определения того, что ему необходимо: расслабление, тонизирование, мобилизация, концентрация внимания.
Особенность вини йоги заключается также в использовании особой дыхательной техники. Практикуется не только прямое полное дыхание, но и обратное. Обратное дыхание предполагает на вдохе расширение легких за счет груди, затем живота, а выдох в обратном порядке.
Опытный практикующий может изменять последовательность асан и строить схему занятия в соответствии с собственными предпочтениями на основе самонаблюдений и самоконтроля. Однако это доступно только очень образованным в данной области людям, так как последовательность асан в йоге очень важна, после многих асан следует выполнять компенсационные асаны.

Рекомендации к занятиям Вини йогой

Занятия Вини йогой рекомендованы для людей со слабым здоровьем, с функциональными нарушениями, полученными в результате травм и аварий. Для того чтобы упражнения были максимально полезны для практикующего, подбираются позы в зависимости от потребностей конкретного человека.
Благодаря своим гибким программам Вини йога не имеет противопоказаний, ее рекомендуют начинающим, женщинам после родов в восстановительный период. Но это вовсе не означает, что Вини йогой могут заниматься только слабые и больные. Взрослым, крепким людям она так же найдет свой комплекс, включающий силовые асаны. 
Не следует приступать к тренировкам тем, кому Вини йога кажется скучной, кому сложно сосредоточиться и отдаться процессу полностью. Энергичным, активным, с пытливым умом больше подойдет Аштанга Виньяса йога.

Категория: Различные школы и направления | Добавлено (05.11.2014)
Просмотров: 1974 | Теги: йога, вини йога | Рейтинг: 4.7/3
Всего комментариев: 0
avatar