Спорт и здоровье
Главная » Статьи » Йога » Лечебные практики

Асаны для раскрытия чакр

1. Муладхара

Помогает раскрыть данную чакру поза воина II - Вирабхадрасана II.

Функция первой чакры заключается в доверии и умении доверять окружающему миру, тогда ка основной реакцией на окружение является страх.
Чувство безопасности заложенное в окружении, обществе, семье, является ключом к исцелению самого себя.
Выполняя Позу Воина II, вы крепко стоите на земле обоими ногами, что обеспечивает равновесие и безопасность.

Установка, при которой раскроется чакра Муладхара: Я в безопасности. Я доверяю.

 

 

2. Свадхистана

Помогает раскрыть данную чакру глубокий присед – Маласана.

Жизненная функция второй чакры заключается в замещении чувства вины прощением и принятием, особенно в области сексуальных отношений.
В позе глубокого приседа внимание концентрируется на области таза, что позволяет быть физически, эмоционально и энергетически открытым с целью полностью принять себя.

Установка, при которой раскроется чакра Свадхистана: Я принимаю и прощаю себя.

3. Манипура

Помогает раскрыть данную чакру поза лодки - Парипурна Навасана.

Функция третьей чакры – замена чувства опасности уверенностью.
Выполняя позу лодки и позволяя себе дрожать и ощущать жжение в области торса, вы высвобождаете внутреннюю силу, которая позволит вам продолжить упражнение и убедит вам, что вы все сможете.

Установка, при которой раскроется чакра Манипура: Я уверен и достоен.

 

4. Анахата

Помогает раскрыть данную чакру поза колеса - Урдхва Дханурасана.

Функция четвертой чакры – освобождение от злости и другой негативной энергии, достигая любви и сострадания к себе и к другим в своем сердце.
Поза: Урдхва Дханурасана требует вас выйти из своей зоны комфорта, чтобы открыть свое сердце. Достигнув границы и глубоко вдохнув, вы почувствуете блаженство любви, которое заменит негодование ненависти.

Установка, при которой раскроется чакра Анахата: Я любима. Я чувствую участие.

5. Висхуддха

Помогает раскрыть данную чакру поза рыбы – Матсиасана.

Функция пятой чакры заключается в достижении способности ясно общаться с самим собой и с окружающими. Часто мы не говорим о том, что думаем, и не думаем, о чем говорим, потому что отвлекающие слои энергии не дают нам сосредоточиться на том, кто мы есть.
Поза рыбы позволяет открыть горло и позвоночник так, что вы будете чувствовать себя крайне уязвимой, пока не привыкните к этой позе и вам не станет в ней комфортно. То же самое можно сказать и о честном общении с собой и с окружающими. В самом начале вас некомфортно, пока вы в какой-то момент не находите свой голос честности. Затем вы начинаете чувствовать себя свободным.

Установка, при которой раскроется чакра Висхуддха: Я общаюсь ясно и сочувственно.

6. Аджна

Помогает раскрыть данную чакру поза ребенка – Баласана.

Функция чакры – достижение способности доверять интуиции. Вы заменяете игнорирование внутреннего голоса доверием к божественным указаниям. Вы понимаете, что являетесь каплей в океане, частью одного большого целого. Ваша интуиция направляется вашим духовным глазом – третьим глазом, который находится между бровей.
Находясь в позе ребенка, почувствуйте свой трений глаз, прислонившись к полу и глубоко вдохнув, чувствуя себя сконцентрированной и ясной. Будьте смелее. Услышьте свою интуицию и продолжайте прислушиваться к ней, находясь в позе ребенка.

Установка, при которой раскроется чакра Аджна : Я слышу свою интуицию.

7. Сахасрара

Помогает раскрыть данную чакру стойка на голове - Саламба Сирсасана.

Функция седьмой чакры заключается в достижении полного или хотя бы частичного понимания себя, своей природы. Вы начинаете понимать, что вы сами и есть океан. Вы одновременно и часть, и целое.

Поза: Стоя на голове и прислонясь макушкой к полу, вы соединяетесь с землей. Эта поза даст вам понять, что пока вы пытаетесь прикоснуться к божественному, вы все еще находитесь на земле.

Установка, при которой раскроется чакра Сахасрара: Я есть сущность. Я служу себе.

 

Категория: Лечебные практики | Добавил: shadow9107 (28.02.2015)
Просмотров: 7310 | Теги: чакра, Поза, йога | Рейтинг: 5.0/1
Всего комментариев: 0
avatar