Спорт и здоровье
Главная » Статьи » Йога » Асаны

В категории материалов: 6
Показано материалов: 1-6
Страницы:

Сортировать по: Дате · Названию · Рейтингу · Комментариям · Просмотрам
Добавлено - 23.08.2017 / Автор - shadow9107 / Комментарии (0)

Включите в свой тренировочный план занятия йогой. Это поможет не только расслабиться и сделать растяжку, но и проработать все группы мышц.

Добавлено - 07.01.2017 / Автор - marantochka / Комментарии (0)

Для правильного развития ребенка, необходимо заниматься его физической подготовкой. Тренировки для малышей исключают тяжелые нагрузки, поэтому детская йога все больше набирает популярность.

Добавлено - 13.08.2016 / Автор - shadow9107 / Комментарии (0)

Заниматься йогой в домашних условиях не только полезно, но и приятно. Однако перед тем как практиковать дома, следует ознакомиться с рядом немаловажных правил. О том, что такое домашняя йога и как правильно заниматься йогой в домашних условиях читайте здесь.

Добавлено - 12.12.2015 / Автор - shadow9107 / Комментарии (0)

На первый взгляд тадасана является очень простой асаной и многие не обращают внимание на важность правильного исполнения. В статье дано краткое руководство по выполнению асаны, а также небольшие рекомендации по практики медитации в тадасане.

Добавлено - 06.11.2014 / Автор - shadow9107 / Комментарии (0)

Асана в переводе с санскрита означает поза. Неотъемлемой частью любого направления йоги являются асаны. Это определенные положения тела, в которых происходит достижение гармонии, совершенствуется тело и дух. Выполнение асан помогает победить болезни, справиться со стрессом, обрести состояние умиротворенности.

 

Добавлено - 06.10.2014 / Автор - shadow9107 / Комментарии (0)

Данная асана используется в каждой практике и по несколько раз. В этой позе происходит отдых от более сложных асан. Необычное положение диафрагмы успокаивает дыхание, делает его глубоким, размеренным, снижает частоту сердечных сокращений.При наклоне кровь приливает к голове, обогащая клетки коры головного мозга, насыщая и обновляя их, делает сознание светлым, заставляя мозг работать активнее.Поза собаки мордой вниз способствует нормализации пищеварительной системы, благоприятно воздействует на желудочно-кишечный тракт, помогает при запорах.Адхо Мукха Шванасана укрепляет мышцы ног, делая их изящнее, легче и быстрее. Поэтому асана часто используется спортсменами – бегунами.Эта асана помогает в борьбе с артритами, особенно плечевых суставов. Разбивает солевые отложения в суставах, облегчая боли в стопах и пятках.Адхо Мукха Шванасана насыщает энергией, снимает напряжение, избавляет от переутомления.