Спорт и здоровье
Главная » Статьи » Йога

В разделе материалов: 29
Показано материалов: 21-29
Страницы: « 1 2 3

Добавлено - 12.11.2014 / Автор - shadow9107 / Комментарии (0)

Вздутие живота нормальное явление в жизни человека, даже если Вы ведёте активный образ жизни и придерживайтесь здорового питания. Иногда, определённые продукты, употребляемые на протяжении долгого времени,  вызывает расстройство желудка,  Также стресс может негативно повлиять на наш кишечник. Ключом к решению проблемы вздутия является практика специальных упражнений, которая помогает употреблённым продуктам в кишечнике пройти сквозь него быстро, не задерживаясь.

Добавлено - 08.11.2014 / Автор - shadow9107 / Комментарии (0)

Если классические направления йоги сосредоточены на расслаблении при фиксации асаны, то Аштанга Виньяса йога выбирает путь движения. Асаны в данном направлении выполняются динамично, сопровождаясь слаженным дыханием. Аштанга йога стала идеальным объединением двух сильнейших инструментов: асаны и дыхания.

Добавлено - 06.11.2014 / Автор - shadow9107 / Комментарии (0)

Асана в переводе с санскрита означает поза. Неотъемлемой частью любого направления йоги являются асаны. Это определенные положения тела, в которых происходит достижение гармонии, совершенствуется тело и дух. Выполнение асан помогает победить болезни, справиться со стрессом, обрести состояние умиротворенности.

 

Добавлено - 05.11.2014 / Автор - shadow9107 / Комментарии (0)

Золотой серединой между Аштанга Виньяса йогой, известной своей жесткостью и требовательностью,  и  йогой Айенгара, статичной и спокойной, стала Вини йога. Вини йога была основана Т. К. В. Десикачаром в 1976 году. Эта техника подвижная, но в то же время мягкая. Десикачар был учеником и сыном Шри Тирумалая Кришнамачарьи, находился с ним до самой смерти. Кришнамачарья был учителем многих йогинов и философов, среди них: Б. К. С. Айенгар, Паттабхи Джойс, Индра Деви. 

Добавлено - 10.10.2014 / Автор - shadow9107 / Комментарии (0)

Некоторые полагают, что йога - это религиозное учение Индии. Йога вообще не отрицает ни одно религиозное учение, будь то Ислам или Христианство. Йога - это образ жизни. Практика йоги помогает человеку избавиться от физических недостатков и реализоваться в жизни. Существует множество направлений и школ йоги. В переводе с санскрита, йога означает – слияние, единение. Именно единение с природой, со своим внутренним миром. В западном мире наиболее популярна Хатха-йога, которая направлена на гармонизацию тела. Все движения в хатха-йоге плавные и естественные, выполняя их под руководством профессионала Вы добьетесь не только физической нагрузки, что порадует Ваши мышцы хорошим зарядом, но и получите духовное успокоение.

Добавлено - 06.10.2014 / Автор - shadow9107 / Комментарии (0)

Данная асана используется в каждой практике и по несколько раз. В этой позе происходит отдых от более сложных асан. Необычное положение диафрагмы успокаивает дыхание, делает его глубоким, размеренным, снижает частоту сердечных сокращений.При наклоне кровь приливает к голове, обогащая клетки коры головного мозга, насыщая и обновляя их, делает сознание светлым, заставляя мозг работать активнее.Поза собаки мордой вниз способствует нормализации пищеварительной системы, благоприятно воздействует на желудочно-кишечный тракт, помогает при запорах.Адхо Мукха Шванасана укрепляет мышцы ног, делая их изящнее, легче и быстрее. Поэтому асана часто используется спортсменами – бегунами.Эта асана помогает в борьбе с артритами, особенно плечевых суставов. Разбивает солевые отложения в суставах, облегчая боли в стопах и пятках.Адхо Мукха Шванасана насыщает энергией, снимает напряжение, избавляет от переутомления.

Добавлено - 04.10.2014 / Автор - shadow9107 / Комментарии (0)

Аэродинамическая йога или йога на гамаке – новое уникальное направление в фитнесе, способное придать необычные ощущения, сделать тело гибким и ловким.Специальный комплекс упражнений выполняется на гамаке, надежно закрепленном под потолком, выполненным из особо прочного материала. Гамак подвешен так, чтобы тело находилось на уровне метра от пола. Именно возможность оторваться от земли, выполнять упражнения, будучи в «подвешенном состоянии», дает колоссальные возможности для тренировок.

Добавлено - 15.09.2014 / Автор - shadow9107 / Комментарии (0)

Бессонница является серьезной проблемой, которая затрагивает миллионы людей каждый год. Короткая, спокойная практика йоги перед сном поможет Вам справиться с расстройством или нарушением сна. Также йога будет полезна, если вы просто хотите растянуть ваше тело после долгого дня, расслабить мышцы вдоль позвоночника, которые были напряжены в течение всего рабочего дня. Так или иначе, 15 минут йоги перед сном прекрасный способ расслабиться.

Добавлено - 15.09.2014 / Автор - shadow9107 / Комментарии (0)

Могут ли альтернативные методы лечения, такие как как йога, излечивать болезни и травмы? Этот вопрос волнует многих из нас, ведь от травм и болезней никто не застрахован. Ответ зависит от того, кого Вы спрашиваете. Большинство врачей сказало бы нет, но многие рекомендуют практиковать йогу, особенно когда традиционная медицина не дает никакого эффекта. Особенно после того, как Вы исчерпали все возможности традиционной медицины, альтернативные методы лечения – единственное, что дает надежду. И очень часто они оправдывают её.  Даже если Вы не думаете, что такие методы как хатха-йога, медитация и пранаяма могли бы вылечить Вас, эти методы очень эффективны на пути к здоровью. Исцеляющая сила йоги действительна очень велика.

 

1-10 11-20 21-29