Спорт и здоровье
Главная » Статьи » Йога

В разделе материалов: 29
Показано материалов: 11-20
Страницы: « 1 2 3 »

Добавлено - 12.12.2015 / Автор - shadow9107 / Комментарии (0)

На первый взгляд тадасана является очень простой асаной и многие не обращают внимание на важность правильного исполнения. В статье дано краткое руководство по выполнению асаны, а также небольшие рекомендации по практики медитации в тадасане.

Добавлено - 21.11.2015 / Автор - shadow9107 / Комментарии (0)
Статья о том, как снять боль в пояснице при помощи простых упражнений, а затем закрепить результат выполнением более сложных. Приведены основные причины возникновения проблем с поясницей и рекомендации по их устранению. Выполняя приведенные в статье упражнения, следуя рекомендациям, вы избавитесь от дискомфорта и боли в области поясницы
Добавлено - 16.05.2015 / Автор - shadow9107 / Комментарии (0)

Йога может помочь улучшить разные аспекты физической подготовки - от силы до выносливости и ментальной концентрации. Йога быстро становится предпочтительным способом дополнительного тренинга для бегунов. Эшли Вилламан, сертифицированный тренер по бегу и тренер по йоге, советует эти 4 позы для бегунов.

Добавлено - 21.04.2015 / Автор - shadow9107 / Комментарии (0)

Йога была открыта еще 5 тысяч лет назад в Индии, но практикуется до сих пор и по всему миру. Сейчас её популярность стремительно растет. Йога приводит в порядок разум и дыхание благодаря различным позам, техникам дыхания и медитации. Новое исследование, опубликованное в журнале European Journal of Preventative Cardiology (Европейский журнал превентативной кардиологии), устанавливает, что йога может иметь такие же преимущества для сердечно-сосудистой системы, как и обычные аэробные упражнения.

Добавлено - 04.04.2015 / Автор - shadow9107 / Комментарии (0)

Вам интересна йога, но пугают сложные названия и позы? А может быть, вы хотите начать заниматься йогой, но думаете, что обладаете недостаточной гибкостью?
Знаете, что? Йога как раз поможет вам стать более гибкими.  Йога развивает силу, чувство равновесия, концентрацию, ясность ума и эмоциональное спокойствие. Изучите основы йоги и ее преимущества, а также несколько базовых асан, это поможет вам начать заниматься йогой. В этой статье будет дано описание четырех основных упражнений из йоги.

Добавлено - 28.02.2015 / Автор - shadow9107 / Комментарии (0)

В данной статье дано описание наиболее эффективных асан йоги для раскрытия семи чакр: муладхары, свадхистаны, манипуры, анахаты, висхуддхи, аджны, сахасрары.

Добавлено - 21.01.2015 / Автор - shadow9107 / Комментарии (0)

Из-за стресса не можете заснуть? Йога поможет сбалансировать все системы организма, и к вам наконец придет тот самый крепкий восстановительный сон, в которым вы так нуждаетесь. Последние исследования показывают, что по крайней мере половина взрослых респондентов плохо спит. У 60% слишком занятый образ жизни, чтобы уделять достаточно времени на сон, а 82%, ложась в кровать, просто не могут выкинуть из головы уходящий и грядущий день. Плохой сон плохо на вас влияет – в результате мы получаем плохое настроение, утомляемость, еще больший стресс, больше ошибок на работе и больше вреда для здоровья.

Добавлено - 09.01.2015 / Автор - shadow9107 / Комментарии (0)

Женщины никогда не жалеют своих ног: стоят на ногах целый день на работе, совершают долгие пробежки или носят высокие каблуки. Занятия йогой проходят босиком, что позволяет ногам наконец отдохнуть. Самое замечательное в йоге то, что во время занятий задействованы все части тела – от пальцев ног до внешних мышц бедра. Только регулярными занятиями йогой можно снять боль и напряжение в ногах, которое появляется после тяжелого трудового дня. Лучше всего для этих целей подойдут три перечисленные ниже асаны.

Добавлено - 05.01.2015 / Автор - shadow9107 / Комментарии (0)

Регулярные занятия йогой приносят свои результаты при лечении идиопатического и дегенеративного сколиоза. Это доказали исследователи из Колумбийского университетского колледжа врачей и хирургов в Нью-Йорке. Среди них был доктор Лорен Фишман, опубликовавший результаты этих исследований в журнале Global Advances in Health and Medicine.

Добавлено - 10.12.2014 / Автор - shadow9107 / Комментарии (0)

Если вы предрасположены к головным болям, вы скорее всего знаете, что вызывает головную боль: стресс, недосыпание, голод, аллергии, заболевания носа и перенапряжение зрения. Но вы когда-нибудь задумывались, что головную боль может вызвать неправильная осанка и недостаток кислорода? Многие люди стоят или сидят, опустив плечи и вытянув вперед голову. Плохая осанка оказывает влияние на органы дыхания и циркуляцию крови в мозге, что может вызвать перенапряжение мышц, что приводит к головным болям.

 

1-10 11-20 21-29