Спорт и здоровье
Главная » Статьи » Фитнес » Занятия в клубе

10 самых распространенных заблуждений о фитнесе

У меня интенсивный ритм жизни и нет времени на каждодневные тренировки…

Для достижения максимальных результатов, вам вполне достаточно трех занятий в неделю. Где найти время? Замените вечернее часовое стояние в автомобильной пробке на тренировку в приятной компании!

Мне кажется, что посещение фитнес клуба стоит очень дорого…

Действительно, годовая карта хорошего клуба стоит недешево. Но если оценить затраты на одну тренировку, разделив стоимость карты на трехразовые занятия в неделю, то получим сумму соразмерную цене двух чашек кофе!

О каком фитнесе вы говорите, когда мой возраст уже за 30, 40, 50, 60…

Не нужно путать физкультуру и спорт. Фитнес полезен и доступен в любом возрасте, все зависит лишь от вашего желания и квалификации тренеров. Регулярные занятия позволят сохранить мышечную активность и высокий уровень обмена веществ до глубокой старости.

Зачем идти в спортивный зал, если я уже плаваю – ведь это лучшее занятие для тех, кто хочет сбросить вес…

Плавание укрепит ваши легкие и мышцы, снимет напряжение, но не приведет к снижению веса. Специфическая нагрузка, связанная с водой и теплопоглощающая среда не позволяют организму в полной мере реализовать процессы, связанные с жиросжиганием.

Для чего мне тренироваться, если проблемы с лишним весом легко решаются с помощью диеты…

Большинство диет обещают фантастические результаты, не обращая внимания на законы физиологии – максимальная потеря веса без вреда для здоровья составляет 0,5-0,6 % от общей массы тела в неделю! При любой диете эффект достигает в первую очередь из-за потери мышечной массы, а отнюдь не жира.

Купив карту фитнес клуба, я быстро и с удовольствием достигну результатов…

Эндорфины – гормоны радости начнут активно вырабатываться, только тогда, когда фитнес станет неотъемлемой частью вашей жизни, а первый этап – это работа и терпение… На вашу первоочередную задачу – ввести фитнес в привычку уйдет несколько недель, а возможно, и месяцев.

Занятия фитнесом негативным образом скажутся на моей сексуальной жизни…

Физические упражнения повышают уровень гормона тестостерона, гораздо быстрее и эффективнее, чем лекарственные препараты, при этом, чем интенсивнее упражнения, тем активнее он вырабатывается. Важно, что положительное воздействие фитнеса не делится по половому признаку и одинаково эффективно действует на мужчин и женщин!

Покупка дорогого тренажера позволит мне избавиться от живота и сформировать талию…

Тренажеры для брюшного пресса позволят вам укрепить мышцы и улучшат вашу осанку, но ни один тренажер не может обеспечить потерю жира в определенной области. Не убрав лишний вес, вы никогда не получите ни талию, ни «квадратики» пресса.

Если я принял участие в богатом застолье сегодня, то это легко исправить, устроив разгрузочный день завтра…

Если за день в организм поступило избыточное количество калорий, их излишек обязательно отложится в виде жировых запасов. Попытки компенсировать это переедание голоданием на следующий день, бессмысленны - положение поправит только дополнительная аэробная тренировка.

И так сил нет, кризис на дворе, нервы ни к чёрту, какой там фитнес…

Один из самых эффективных способов борьбы со стрессом – регулярная физическая активность. Займитесь фитнесом, это положительно скажется на состоянии вашей нервной системы, подрастет самооценка, станут гармоничными отношения с окружающим миром.

 
Категория: Занятия в клубе | Добавил: shadow9107 (13.02.2017)
Просмотров: 757 | Теги: тренировки, мотивация, фитнес | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar