Упражнения на фитболе невероятно эффективны, но при этом так просты. Выполняйте комплекс из 4 приведенных ниже упражнений и уже через неделю мышцы спины, пресса, ягодиц придут в тонус.

Что делать если болит спина? Как избавиться от сутулости? Развитие гибкости и силы спины поможет справиться со многими недугами, сохранит здоровье и красоту.

Занятия на тренажере «беговая дорожка» позволяет проводить полноценные тренировки, не выходя из дома. Они помогают держать себя в тонусе и нормальном весе, стимулируют легкие и сердце.

Хорошая гибкость дается от природы, но ее можно развить и самостоятельно. Для этого существуют комплексы специальных упражнений, которые доступны для использования в домашних условиях.

Мечтая о плоском животе, многие сидят на диете и бегают по утрам, но результата не ощущают. Специальные упражнения помогут решить эту задачу.

Можно ли самостоятельно научиться садиться на шпагат? Конечно, главное упорство, желание и соблюдение правил тренировки в домашних условиях.

Ежедневная суета не позволяет регулярно посещать спортзал? Хорошая альтернатива – домашние тренажеры. Эти настоящие машины здоровья позволяют держать себя в форме, не выходя из дома.

Вы устали от  постоянного стресса на работе и дома? Не спешите в аптеку или к доктору. Простая физкультура отличное лекарство против стресса!

Статья о том, как лично я добивалась результата на пути к фитнес телу. Материал будет полезен тем, кто перепробовал уже много диет и тренировок, но результат минимален, для тех, кто практически потерял мотивацию и веру в себя.

Для того, чтобы начать день с позитивной ноты и быть бодрым до самого вечера, выполняйте утреннюю гимнастику! Она придаст сил и бодрости до конца дня, главное правильно настроить себя на выполнение утренних упражнений.