Спорт и здоровье
Главная » Статьи » Фитнес » Современные фитнес направления

В чём уникальность калланетики?

История основательницы данной системы оздоровления не оставит никого безразличным и многим из нас придаст сил и вдохновения для занятий.

Система упражнений калланетика была разработана бывшей балериной Каллан Пинкни, которая танцевала по всему миру в течение многих лет, прежде чем вернуться в Америку в инвалидной коляске, имея проблемы со спиной и коленями. Она экспериментировала с различными формами занятий, чтобы исцелить себя. В итоге, она разработала методику, основанную на несложных и точных движениях, которые влияют на проблемные места нашего тела. С помощью калланетики Каллан Пикни вылечилась полностью и начала преподавать другим. В 1986 году она выпустила собственную книгу.

Калланетика представляет собой уникальную программу упражнений, которая учит вас, двигаться четко и медленно, чтобы использовать каждую группу мышц. Движения просты, но невероятно эффективны, способствуют появлению тонуса и укреплению мышц. Калланетика, является привлекательной системой упражнений во многих отношениях. Люди любого возраста могут делать упражнения которые входят в данный комплекс. Для занятий калланетикой не нужно никакого оборудования. Упражнения, используемые Каллан Пикни увеличивают силу, гибкость, равновесие тела, выравнивают позвоночный столб и снимают напряжение.

Секрет эффективности Калланетики в том, что используемые упражнения активируют глубинные мышцы тела.  Данная гимнастика дает удивительные результаты без промедления.  Уже после первого занятия Вы ощутите разницу и сами увидите потрясающие результаты. Тело обретет тонус, Вы почувствуете прилив энергии и положительных эмоций.

Система Калланетика была создана Каллан Пинкни и помогла миллионам людей по всему миру. Данная система похожа на медитацию в движении. Калланетика - это серия растяжений и упражнений, которые активизируют наиболее крупные группы мышц, используя маленькие, нежные, точные движения, вызывающие импульсы к крупным мышечным группам. Выполняются движения очень медленно, при этом достигая глубинных мышц тела, что дает сильное, упругое тело без каких-либо сверх нагрузок.

Калланетика бросает вызов гравитации, потому что каждый день и каждую секунду гравитация тянет мышцы вниз, вызывая слабость тела. Отвисание мышц и кожи не произойдет с Вашим телом, если Вы регулярно будете заниматься калланетикой.  С этой гимнастикой Вы получите сильные мышцы, подтянутые вверх. Кожа  также подтянется и станет более молодой. Окружающие станут восхищаться контурами Вашего тела.

Упражнения построены таким образом, что Вы не будете испытывать нагрузку на позвоночник. Вы будете растягивать позвоночник и приводить в работу окружающие его мышцы, что приведет к улучшению осанки. Уже после нескольких занятий калланетикой Вы почувствуете, что шея и область между лопатками стали более расслаблены, ушло напряжение мышц. В результате этого шея будет казаться длиннее, осанка ровнее, Вы будете казаться более стройным и высоким . Всего через несколько занятий будут видны первые результаты.

Подводя итог, можно сказать, что система Калланетика позволяет достичь быстрого результата без риска получения травм. Крошечные, точные и деликатные пульсирующие движения будут работать также как Ваше сердце, очень нежно и эффективно. Независимо от Вашего возраста, пола и физического состояния Вы можете омолодить тело и получить фантастическую фигуру. Вы сможете иметь красивое, мощное тело, которое вы заслуживаете, если вы готовы работать.

Вот несколько упражнений данной системы:

Давайте рассмотрим наиболее популярные вопросы новичков в системе калланетика:

1.Что делает Калланетику уникальной?

Секрет этой техники идет прямо изнутри нашего тела. С помощью активации глубинных мышц калланетика помогает достичь удивительных результатов немедленно. Всего несколько занятий и Вы сами сможете ощутить разницу в своем состоянии.

2.Поможет ли калланетика справиться с проблемными зонами на теле?

Да! Специальные упражнения для каждой части тела будут подтягивать ягодицы, уменьшать бедра, уменьшать живот и укреплять руки и ноги.  В общем, делать все для того, чтобы Вы получили тело своей мечты.

3.Сколько нужно заниматься Калланетикой?

Занимаясь два раза в неделю по часу, вы получите впечатляющие результаты. После того, как Ваша цель будет достигнута, можно будет заниматься один раз в неделю для поддержания формы.

4.Эффективность системы калланетика правда?

Каллан Пинкни и ее воспитанники являются неопровержимым доказательством успеха данной системы. Попробуйте сами! Ваша идеальная фигура займет у Вас всего лишь час времени 2 раза в неделю.

5.Калланетика безопасна?

Данная гимнастика настолько безопасна, что даже в восемьдесят лет вы можете заниматься ею. Изначально эта система разрабатывалась, чтобы избавиться от проблем со спиной. Программа не имеет никаких резких движений или жесткого воздействия, которые могут причинить вред организму.

6.Нужно ли соблюдать диету, занимаясь по системе калланетика?

Нет. Диета не является необходимостью для большинства людей.

7.Упражнения из калланетики действительно легкие?

Упражнения действительно выполняются очень легко, но при этом  они заставляют вас чувствовать себя более эффектно! И один час Калланетики равен 24 часам аэробных танцев , если сравнивать полученные результаты.

8.Обязательно выполнять упражнения системы калланетика целый час?

Нет. Вы можете разбить  час тренировки на четыре 15-ти минутные части и добьетесь того же результата.

9.Действительно это работает?

Уже через несколько занятий Вы получите ответ.

Видео тренировок по методу калланетика


 Желаю удачи в освоении программы калланетика!

Категория: Современные фитнес направления | Добавил: shadow9107 (15.09.2014) | Автор: Ольга
Просмотров: 2318 | Теги: калланетика, оздоравливающая практика, Лечебная гимнастика для позвоночник, фитнес, здоровье | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar