Спорт и здоровье
Главная » Статьи » Фитнес » Современные фитнес направления

Почему именно пилатес?

Во-первых, пилатес уникален тем, что любой может заниматься им, и каждый может достичь удивительных результатов. Потому что в этой гимнастике нет прыжков, сотрясений или стресса для организма. Пилатес предлагает идеальные формы физических упражнений для людей, которые, имеют боли в суставах или мышцах, слабость, противопоказания для занятий спортом.

Во-вторых, заниматься пилатесом очень удобно.  Вам не нужно какое-либо тяжелое, дорогостоящее оборудование, и вы можете заняться пилатесом в любом месте, в любое время. На некоторые программы уходит не более 10 минут, что делает пилатес совершенной формой упражнения для всех, даже тех, кто считает, что ему не хватит времени на физические упражнения. У вас есть 10 минут, чтобы укрепить мышцы пресса и спины, не так ли? Вы начнете видеть и чувствовать результаты всего лишь за 10 тренировок. 

Пилатес делает здоровым и эластичным позвоночник. Упражнеия, которые используются в этой гимнастике тренируют мышцы стабилизаторы позвоночника, а также создают пространство между каждым позвонком, что устраняет проблемы с межпозвоночными дисками. Это дополнительное пространство не только позволяет Вам казаться выше, оно также дает больше мобильности вашей спине, превращая ваш позвоночник из жесткого жезла в упругую нить жемчуга. Эластичность позвоночника, которую вы приобретаете, занимаясь пилатесом , предотвращает дегенеративные заболевания позвоночника и появление таких проблем как смещение межпозвоночных дисков. Это также помогает вам двигаться с большей грацией и легкостью.

Также, если вы не в форме, пилатес является прекрасным способом, облегчить любой фитнес-план. Пилатес не дает никакую нагрузку на суставы и не изнашивает ваши связки и хрящи вокруг суставов, особенно коленных и плечевых. Пилатес усиливает ваши мышцы сбалансировано, и повышает самосознание, помогая привлечь Ваше внимание внутрь себя. В действительности, пилатес является процессом перевоспитания. Это почти как занятия лечебной физкультурой. На самом деле, в отличие от других спортивных нагрузок, вы можете спокойно заняться Пилатесом каждый день без механического перенапряжения мышц или суставов. Для того, чтобы был результат необходимо заниматься пилатесом 3 раза в неделю. При этом вы должны быть последовательными.

Пилатес улучшает психическое состояние и повышает мотивацию, дает эмоциональное здоровье. Плавные, равномерного движения помогают успокоить ум и нервную систему. Занимаясь пилатесом, Вы сможете не только укрепить мышцы, улучшить кровообращение, но и успокоиться, снять стресс. С каждой тренировкой, вы будете чувствовать себя спокойным, уравновешенным, и помолодевшим. Занимаясь пилатесом, вы научитесь снимать напряжение и встанете на путь к оздоровлению организма снаружи и изнутри.

Регулярные занятия пилатесом улучшают координацию движений и чувство баланса. С годами координация движений начинает ухудшаться, так как ваши мышцы ослабевают, и ваши нервные рецепторы теряют чувствительность. Пилатес обращает этот процесс старения за счет тренировки мышц стабилизаторов. Пилатес задействует небольшие, глубокие мышцы, необходимые, чтобы поддерживать тело в устойчивом положении при ходьбе, сидении за компьютером и ваш позвоночник становится гибким и сильным.

Категория: Современные фитнес направления | Добавил: shadow9107 (15.09.2014) | Автор: Ольга
Просмотров: 1511 | Теги: современный фитнес, фитнес направления, фитнес, пилптес, здоровье | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar