Спорт и здоровье
Главная » Статьи » Фитнес » Современные фитнес направления

Пилоксинг - фитнес нового поколения!

Одним из новейших направлений в мире фитнеса является пилоксиинг, изобретенный шведкой Вивекой Йенсен. Вивека – профессиональная танцовщица, получившая травму и восстановившаяся благодаря пилатесу. В последствии, став известным фитнес-тренером, решила объединить близкие ей виды спорта. Результатом ее усилий стало появление нового вида тренировок.

Гибрид бокса и пилатеса - пилоксинг удивительным образом сочетает в себе энергичность первого и мягкость, неспешность второго. Суть упражнений заключается в медленном, плавном выполнении движений, свойственных боксу. Суровый боевой вид спорта смягчается гибкостью и грациозностью истинной женственности пилатеса. От бокса пилоксингу достался режим тренировки - раундами по 3 минуты, перчатки, весом по 500г каждая (их можно заменить легкими гантелями) и некоторые резкие элементы, встречающиеся в схеме тренировки. Благодаря этой составляющей женщина становится более сильной, выносливой, уверенной в себе.

Преимущества пилоксинга

Размеренность и элементы пилатеса помогают выточить идеальную фигуру, придать ей стройность, улучшит координацию, придаст гибкость и сексуальность.

Несмотря на все различия, эти два вида спорта имеют и общие черты: элементы вращения, разрабатывающие прямые и косые мышцы живота, что позволяет придать талии идеальную форму.

Заниматься пилоксингом лучше всего босиком на специальном коврике, что придает правильное распределение нагрузки на необходимые группы мышц.

Еще одно достоинство пилоксинга – быстрое и эффективное сжигание калорий. За одну тренировку этой необычной разновидности фитнеса можно потерять до 900 калорий. При условии, что занятия проводятся с утяжелителем в виде перчаток или легковесных гирь. Помимо силовой, занятия обладают прекрасной кардионагрузкой.

Поклонникам пилатеса пилоксинг тоже придется по душе, он добавит динамики, поднимет настроение, сделает сильнее, стройнее, изящнее.

Категория: Современные фитнес направления | Добавлено (01.10.2014)
Просмотров: 1553 | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar