Спорт и здоровье
Главная » Статьи » Фитнес » Современные фитнес направления

Гиревой спорт

гиревой спортПонятие гиревого спорта больше не подразумевает под собой исключительно профессиональный спорт, состоящий из пары упражнений с подъёмом гирь на количество за определённое время.

Пропаганда этого спорта ранее была направлена в основном на развитие скоростно-силовых качеств, выносливости, тренировку сердечнососудистой и дыхательных систем организма, укрепление мышц спины, профилактику сколиоза и нарушения осанки. Но по-настоящему свою универсальность этот снаряд доказал только в 21 веке, плотно войдя в фитнес-индустрию.

 

Гиревой спорт – история возникновения

 

гиревой спортНаиболее популярная версия создания гири как снаряда переносит нас в 17 век. Русским солдатам приходилось постоянно заряжать пушки тяжёлыми ядрами. Уровень подготовки артиллерии зависел от скорости заряда пушки. Поскольку физическая подготовка большей части солдат оставляла желать лучшего, были придуманы сферические ядра с ручками, напоминающие гири, благодаря которым бойцы впоследствии и тренировали силу и выносливость.

Позже этот снаряд стал использоваться в показательных номерах цирков. На протяжении 3-х веков на аренах цирка великие атлеты творили историю и ставили мировые рекорды по поднятию гирь. Такие легенды цирка и спорта как Александр Засс и Пётр Крылов «Король гирь» были наиболее популярными атлетами использовавшие в своих номерах самые тяжелые гири.

В наше время эти снаряды по-прежнему востребованы в цирковых номерах. Самый известный рекордсмен-гиревик Дмитрий Халаджи, удостоенный множества наград книги рекордов Гиннесса, знаменит своими невероятными рекордами на аренах российских и украинских цирков. До сих пор не редко можно увидеть жонглирование гирями, которое по-прежнему кажется изящным и опасным номером.

Постепенно в сельской местности, портах и заводах гири обретали популярность среди простого населения. Обычные рабочие, спортсмены и молодежь начали воспринимать гирю не как цирковой атрибут, а как новый тяжелоатлетический снаряд. Проводились дворовые и ярмарочные состязания, открывавшие доступ всем желающим испытать силу и выносливость.

Полный переход от цирковых номеров и дворовых пари к профессиональному гиревому спорту начался лишь в 20 веке. К 1940-м годам начали создаваться атлетические кружки. Проводились соревнования без чётко определённых правил.

 

Соревнования по гиревому спорту

 

гиревой спортПервые официальные правила были разработаны в 1962 году. С тех пор их появление дало толчок массовым международным соревнованиям. Лишь в 1985 году гиревой спорт получил официальное признание, несмотря на то, что правила постоянно менялись.

На данный момент деятельность гиревого спорта контролируется Международным Союзом Гиревого Спорта. Нормативы предусмотрены в зависимости от пола, возраста и соревновательной программы. Несмотря на обилие разных весов, в гиревом спорте используются гири только 16, 24, 32 кг.

 

Гиревой спорт как фитнес тренд

 

гиревой спортВ настоящее время фитнес-индустрия ищет новые пути продвижения спорта среди любителей. Появляются новые тренажёры, разрабатываются нестандартные программы для улучшения физических скоростно-силовых показателей и для коррекции фигуры. Несмотря на то, что все самые эффективные методы уже изобретены, постоянно появляется что-то новое, способное изменить представление о фитнесе. Так произошло и с гирями.

Сейчас в спортивных магазинах можно найти гири практически любого веса. Но чаще диапазон их колеблется от 2 до 40 кг. Кроме того можно найти не только классические чугунные, но также обрезиненные и пластмассовые гири. Часто встречаются насыпные и разборные.

Таким образом, этот универсальный снаряд нашёл своё применение за пределами гиревого спорта. В США, например, русские гири, очень популярны в сфере фитнеса. Многие тренеры внедряют упражнения с гирями, создавая тем самым бесчисленное множество программ для поддержания формы, не преследуя цели сдавать нормативы.

Большим потоком выпускаются обучающие книги и фильмы. Одному только «турецкому подъёму» посвящена книга Брета Джонса «Гири с нуля». Придумываются даже новые упражнения, направленные на развитие не только скоростно-силовых качеств, но и на развитие координации, укрепления хвата, сосредоточенности на правильной технике тренировок с гирями.

Так, известного русского тренера Павла Цацулина, который живет, тренирует и зарабатывает в Америке, многие считают гуру гиревого фитнеса. Именно он начал активную пропаганду гиревого фитнеса в Америке.

Также немалую долю внес президент-основатель Международной Федерации Гиревого спорта и Фитнеса(IKFF) Стив Коттер. Помимо тренерской деятельности и руководства федерацией Стив Коттер выпустил огромную видео-энциклопедию всевозможных упражнений с гирями. Правда, некоторые критики считают придуманные им упражнения порой абсурдными и бессмысленными, тем не менее, это не мешает продвигать гиревой спорт как фитнес в массы.

Также стоит отметить, что любители кроссфита не оставляют без внимания гири в своих тренировках. А поскольку кроссфит, пришедший к нам из Америки, ещё только набирает популярность в России – растёт и популярность гиревого фитнеса как нового вида физической подготовки.

 

Современные гири

 

гириТаким образом, сейчас мы можем наблюдать новый этап развития ядра с отлитой ручкой.

Мы не можем знать, как далеко может продвинуться это развитие через 100 лет или ещё раньше. Но мы точно знаем, что, сколько бы времени, ни прошло эволюция гири не стоит на месте.

Гирю многие недооценивают. На самом же деле, гиря - это уникальный и очень разносторонний спортивный снаряд. С помощью гири можно не только поддерживать хорошую спортивную форму, но и развить невероятную силовую выносливость.

Плюс ко всему штанги и другие силовые тренажеры занимают немало места. А гири можно хранить в любой, даже малометражной квартире. Именно поэтому гири завоевали большую популярность. А упражнений с гирями существует очень много, в том числе и весьма эффектное жонглирование. При работе с гирями задействуются самые разные группы мышц.

При этом полезно помнить, что это достаточно коварный спортивный снаряд. Риск получить травму при занятиях с гирями заметно выше, чем, скажем, при выполнении упражнений со штангой, поскольку степеней свободы у гири гораздо больше. Поэтому лучше начинать работу с небольшими весами и только потом переходить к полутора- или двухпудовым снарядам.

 
Категория: Современные фитнес направления | Добавил: shadow9107 (09.09.2017)
Просмотров: 149 | Теги: гирями, гиревой спорт, гиря, гири | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar