Спорт и здоровье
Главная » Статьи » Фитнес

В разделе материалов: 75
Показано материалов: 61-70
Страницы: « 1 2 ... 5 6 7 8 »

Добавлено - 30.11.2014 / Автор - shadow9107 / Комментарии (0)

Многие люди мечтают о красивых кубиках пресса, но для того, чтобы добиться своей мечты, им приходятся делать сотни упражнений в день. На самом деле, чтобы получить рельефный пресс, нужно уделять больше внимания другим мышцам корпуса. Следующие 6 упражнений помогут укрепить тело и одновременно подчеркнуть мышцы пресса. Вам даже не понадобится ни один спортивный снаряд: все, что вам нужно - вес собственного тела. Для достижения желаемого результата и развития равновесия и координации добавьте эти упражнения в свой обычный план тренировок. 

Добавлено - 23.11.2014 / Автор - shadow9107 / Комментарии (0)

Зумба фитнес для тех, кто любит не только тренироваться, но и веселиться! Зажигательные танцы оказались наиболее эффективной фитнес программой!

Добавлено - 09.11.2014 / Автор - shadow9107 / Комментарии (1)

Одно из уникальных направлений фитнеса появилось в 2008 г. от практического применения специального устройства  FlySet и получило название «фитнес на трапеции». Особенный способ тренировок обеспечивает разнообразные нагрузки на все группы мышц. Занятия проходят на трапеции, что дает необычное ощущение полета.

Добавлено - 29.10.2014 / Автор - shadow9107 / Комментарии (0)

Со всех сторон для желающих похудеть звучат советы на один лад: идите в спортзал! Но далеко не все из нас являются поклонниками силовых тренажеров, фитнеса и аэробики, а бегать вообще негде: до ближайшего стадиона 3 остановки общественного транспорта. Если иметь стройную фигуру хочется, выход найти можно – отправиться на танцы. Танец – прекрасный способ похудеть. Однако здесь следует правильно выбрать направление, тогда и настроение будет приподнятое и фигура начнет приобретать желаемые черты. Итак, как подобрать танец под тип фигуры?

Добавлено - 01.10.2014 / Автор - shadow9107 / Комментарии (0)

Гибрид бокса и пилатеса - пилоксинг удивительным образом сочетает в себе энергичность первого и мягкость, неспешность второго. Суть упражнений заключается в медленном, плавном выполнении движений, свойственных боксу. Суровый боевой вид спорта смягчается гибкостью и грациозностью истинной женственности пилатеса. От бокса пилоксингу достался режим тренировки - раундами по 3 минуты, перчатки, весом по 500г каждая (их можно заменить легкими гантелями) и некоторые резкие элементы, встречающиеся в схеме тренировки. Благодаря этой составляющей женщина становится более сильной, выносливой, уверенной в себе.

Добавлено - 27.09.2014 / Автор - shadow9107 / Комментарии (0)

Почему люди перестают посещать фитнес клубы? После лени и травм, пожалуй, следующей причиной стоит назвать скуку. Однообразные тренировки с разным количеством подходов могут наскучить любому человеку. Стоит ли ожидать от фитнеса нового поворота?
Фитнес индустрия сегодня идет в ногу с клиентом. Ритм нашей жизни не дает заниматься сразу несколькими направлениями, например, йогой, пилатесом и фитнес-занятиями над проблемными зонами. Поэтому, фитнес-клубы и тренера совмещают направления, делая выбор клиента более простым. Производя на свет, так называемые гибридные тренировки, совмещая их с боевыми искусствами, танцами с различными фитнесс-программами. Плюсы таких тренировок неописуемы, это и возможность совмещения нескольких направлений в спорте, и возможность уделять времени в два раза меньше на любимые занятия.

Добавлено - 15.09.2014 / Автор - shadow9107 / Комментарии (0)

Во-первых, пилатес уникален тем, что любой может заниматься им, и каждый может достичь удивительных результатов. Потому что в этой гимнастике нет прыжков, сотрясений или стресса для организма. Пилатес предлагает идеальные формы физических упражнений для людей, которые, имеют боли в суставах или мышцах, слабость, противопоказания для занятий спортом.

Добавлено - 15.09.2014 / Автор - shadow9107 / Комментарии (0)

История основательницы данной системы оздоровления не оставит никого безразличным и многим из нас придаст сил и вдохновения для занятий.Система упражнений калланетика была разработана бывшей балериной Каллан Пинкни, которая танцевала по всему миру в течение многих лет, прежде чем вернуться в Америку в инвалидной коляске, имея проблемы со спиной и коленями. Она экспериментировала с различными формами занятий, чтобы исцелить себя. В итоге, она разработала методику, основанную на несложных и точных движениях, которые влияют на проблемные места нашего тела. С помощью калланетики Каллан Пикни вылечилась полностью и начала преподавать другим. В 1986 году она выпустила собственную книгу.

Добавлено - 15.09.2014 / Автор - shadow9107 / Комментарии (0)

Кроссфитом называют комплекс интенсивных упражнений, направленных на развитие всех групп мышц. Программа включает упражнения с собственным весом, что позволяет эффективно тренироваться в домашних условиях, ведь не у всех есть время и возможности посещать тренажерный зал. Кроссфит в домашних условиях очень эффективен и близок по действия с кардиотренировками, но более интенсивен, чем обычное кардио, так как отсутствуют перерывы между подходами, время тренировки сжато.

Добавлено - 15.09.2014 / Автор - shadow9107 / Комментарии (0)

Беговая дорожка- это тот тренажер, который есть в каждом зале. Так чем же так полезны занятия на беговой дорожке?