Кто не мечтает о красивых и здоровых ногах? Специальные упражнения для домашнего использования помогут развить их силу и выносливость, накачать мышцы и предотвратить многие болезни.

Недостаток времени и средств не отговорка для занятий спортом и фитнесом. Предлагаю программу из 5 простых упражнений, которые можно делать всегда и везде.

Мостик одно из самых красивых и полезных упражнений. Однако оно очень опасно для новичков. Узнайте все преимущества упражнения гимнастический мостик.

Какие только отговорки люди не придумывают, чтобы оправдать себя и не ходить в фитнес зал. Почитайте наиболее популярные из них, а также узнайте их опровержение. Вы сами пользуетесь какой-либо из этих причин, чтобы не ходить на тренировку?

Не занимаетесь фитнесом, так как нет времени? Бросьте оправдывать себя! Вам поможет комплекс упражнений, который занимает всего 7 минут в день. Короткие интенсивные тренировки наиболее эффективны в условиях современной жизни.

Упражнения на фитболе невероятно эффективны, но при этом так просты. Выполняйте комплекс из 4 приведенных ниже упражнений и уже через неделю мышцы спины, пресса, ягодиц придут в тонус.

Что делать если болит спина? Как избавиться от сутулости? Развитие гибкости и силы спины поможет справиться со многими недугами, сохранит здоровье и красоту.

Занятия на тренажере «беговая дорожка» позволяет проводить полноценные тренировки, не выходя из дома. Они помогают держать себя в тонусе и нормальном весе, стимулируют легкие и сердце.

Хорошая гибкость дается от природы, но ее можно развить и самостоятельно. Для этого существуют комплексы специальных упражнений, которые доступны для использования в домашних условиях.

В далекие времена была производственная гимнастика. Сейчас каждый сам должен заботиться о своем здоровье. Наши советы помогут снизить риск появления заболеваний, связанных с сидячим образом жизни.