Спорт и здоровье
Главная » Статьи » Бодибилдинг » Тренировки

В категории материалов: 18
Показано материалов: 1-10
Страницы: 1 2 »

Сортировать по: Дате · Названию · Рейтингу · Комментариям · Просмотрам
Добавлено - 16.09.2017 / Автор - shadow9107 / Комментарии (0)

Многие парни мечтают о сильных и мускулистых руках. Предлагаю ознакомиться с наиболее эффективными упражнениями для тренировки рук. В данной статье вы узнаете о том, как накачать руки гантелями и не только.

Добавлено - 11.09.2017 / Автор - shadow9107 / Комментарии (0)

Статья для тех, кто занимается активным спортом – тех, кто только начал и тех, кто начал давно – очень интересна программа по наращиванию дельтовидных мышц, способствующая значительному улучшению «экстерьера» плечевого пояса.

Добавлено - 14.02.2017 / Автор - marantochka / Комментарии (0)

Спорт без знания основ физиологии и анатомии не принесет пользы, а в некоторых случаях может и навредить. Поэтому прежде чем браться за серьезные нагрузки необходимо изучить некоторые особенности строения человеческого тела.

Добавлено - 09.02.2017 / Автор - marantochka / Комментарии (0)

Тренировки «без кислорода»  - это интенсивные нагрузки в течение короткого времени с задержкой дыхания. За счет активации процессов расхода собственной энергии запасенной в мышцах происходит интенсивное сжигание жиров и наращивание мышечной массы.  

Добавлено - 16.04.2016 / Автор - shadow9107 / Комментарии (0)

Ходите в спортивный зал и хотите развить мышечную силу? Следуйте простым советам из этой статьи, и результат не заставит себя долго ждать.

Добавлено - 19.03.2016 / Автор - shadow9107 / Комментарии (0)

Когда мы слышим о гиревом спорте, то представляем в нашем воображении подкаченного мужчину который поднимает тяже ленные гири или вовсе нечего не представляем, не зная на сколько полезны занятия этим спортом. И далеко не только для здоровья.

Добавлено - 06.12.2015 / Автор - shadow9107 / Комментарии (0)

Далеко не всем мужчинам повезло иметь широкие и мужественные плечи. Однако это не такая уж и проблема. Многие профессиональные бодибилдеры доказали, что накачать плечи возможно. В данной статье рассматриваются основные группы мышц, влияющие на формирование широких плеч во время тренинга, приведен пример наиболее эффективных упражнений.

Добавлено - 21.10.2015 / Автор - shadow9107 / Комментарии (0)

Давно хотели руки базуки? Великий Арни ваш кумир с детства? Часами просиживаете в тренажерном зале, а результата все нет? Тренируетесь по 7 дней в неделю, а мышцы все никак не растут? Тогда данная статья для вас. В ней рассмотрены основы тренировки рук. Предложена базовая программа тренировок на 3 дня в неделю, которая прекрасно помогает накачать руки своей мечты.

Добавлено - 16.05.2015 / Автор - shadow9107 / Комментарии (0)

Для многих мальчишек именно турник становится первым снарядом, на котором они учатся работать над собой, тренируются и достигают хороших успехов. Поэтому воркаут тренировки набирают популярность среди молодежи. Среди движений других стран, использующих турник в качестве спортивного снаряда, можно выделить Гетто воркаут, Бартендаз, Стрит воркаут в Америке, Гимбар (Джимбар) в Колумбии. В нашей стране основателем нового движения турникменов стал житель Воронежа Михаил Баратов. 

Добавлено - 02.05.2015 / Автор - shadow9107 / Комментарии (0)

Тренировка сердечно-сосудистой системы подразумевает длительные занятия с включением в работу больших мышечных групп в определенном пульсовом коридоре: от 40% до 85% процентов от максимальной частоты сердцебиения, за которую обычно принимается 220 ударов. Что можно привести в качестве примера? Бег, пробежки трусцой, плавание, езда на велосипеде или тренировки на кардиотренажерах.

1-10 11-18