Бег помогает бороться с лишним весом и стрессом, укрепляет здоровье и улучшает настроение. Заниматься можно и утром, и вечером. Какие пробежки приносят наибольший эффект?

Зима прекрасное время для того, чтобы получить незабываемые впечатления, занимаясь интереснейшими видами спортивного досуга.

Спорт туризм вид отдыха для людей, которые жить не могут без приключений. Незабываемые впечатления ожидают туриста в каждом путешествии. Однако данный вид туризма подходит далеко не всем. Ознакомьтесь с основными плюсами и минусами спорт туризма.

Новое исследование, результаты которого опубликованы в научном журнале Diabetologia, показывает, что если диабетики будут тратить на интервальную ходьбу по часу в день, то они смогут значительно снизить уровень сахара в крови. Принцип такой ходьбы заключается в следующем: нужно чередовать 3 минуты ходьбы спокойным темпом и 3 минуты ходьбы быстрым темпом. Этот, а также огромное множество других фактов о пользе ходьбы, заставляют думать о том, что ходьба – одна из самых лучших видов физической активности. Перечислим, почему.

Велосипед уникален – это и средство передвижения, и одновременно, спортивный снаряд. Перемещаясь из точки в точку, вы укрепляете мышцы нижних конечностей, уменьшаете жировые отложения в области бедер, повышаете выносливость и активизируете работу одновременно сердечно – сосудистой, а также дыхательной систем организма. 
Велосипед прекрасно подходит как новичкам для укрепления здоровья и общего состояния организма, так и профессионалам для внесения разнообразия в тренировочный план.