Спорт и здоровье
Главная » Статьи

Всего материалов в каталоге: 232
Показано материалов: 211-220
Страницы: « 1 2 ... 20 21 22 23 24 »

Добавлено - 15.09.2014 / Автор - shadow9107 / Комментарии (0)

История основательницы данной системы оздоровления не оставит никого безразличным и многим из нас придаст сил и вдохновения для занятий.Система упражнений калланетика была разработана бывшей балериной Каллан Пинкни, которая танцевала по всему миру в течение многих лет, прежде чем вернуться в Америку в инвалидной коляске, имея проблемы со спиной и коленями. Она экспериментировала с различными формами занятий, чтобы исцелить себя. В итоге, она разработала методику, основанную на несложных и точных движениях, которые влияют на проблемные места нашего тела. С помощью калланетики Каллан Пикни вылечилась полностью и начала преподавать другим. В 1986 году она выпустила собственную книгу.

Добавлено - 15.09.2014 / Автор - shadow9107 / Комментарии (0)

Головная боль снижает качество Вашей жизни. Головные боли могут сопровождать человека как на работе, так и дома, при этом снижая его работоспособность, ухудшая настроение. Постоянные головные вводят человека в состояние депрессии, ухудшают состояние всего организма.Согласно Всемирной организации здравоохранения, приблизительно 47 процентов взрослого населения планеты жаловались на головные боли в 2013 и это еще не полная информация, ведь большинство людей не обращаются к врачу при головных болях.
Итак, что же стоит делать, если Вы страдаете головными болями?

Добавлено - 15.09.2014 / Автор - shadow9107 / Комментарии (0)

Наличие угревой сыпи никому не придает уверенности в себе. Самому уверенному в себе человеку, вскочивший на лице прыщ изрядно испортит настроение. Поэтому люди, страдающие этим недугом как правило теряют такое важное качество личности как уверенность в себе, в своей красоте, привлекательности и силе. И именно потеря уверенности в себе дает этой болезни прогрессировать и заставлять страдать человека многие годы.

 

Добавлено - 15.09.2014 / Автор - shadow9107 / Комментарии (0)

Могут ли альтернативные методы лечения, такие как как йога, излечивать болезни и травмы? Этот вопрос волнует многих из нас, ведь от травм и болезней никто не застрахован. Ответ зависит от того, кого Вы спрашиваете. Большинство врачей сказало бы нет, но многие рекомендуют практиковать йогу, особенно когда традиционная медицина не дает никакого эффекта. Особенно после того, как Вы исчерпали все возможности традиционной медицины, альтернативные методы лечения – единственное, что дает надежду. И очень часто они оправдывают её.  Даже если Вы не думаете, что такие методы как хатха-йога, медитация и пранаяма могли бы вылечить Вас, эти методы очень эффективны на пути к здоровью. Исцеляющая сила йоги действительна очень велика.

 

Добавлено - 15.09.2014 / Автор - shadow9107 / Комментарии (0)

Что есть до, после и во время тренировки? Этот вопрос волнует многих спортсменов. И действительно, от того, как мы питаемся зависит наше здоровье и спортивные результаты.Для начала, последний плотный прием пищи должен быть за два часа до начала тренинга. Если 2 часа для Вас слишком много, можно съесть, что-то из быстрых углеводов, например, банан или небольшую булочку. Если занимаетесь утренним спортом, то вечером надо пополнить запасы углеводов, а утром только немножко перекусить. Чрезвычайно важно постоянное пополнение жидкости, особенно в процессе тренировки и после неё.

Добавлено - 15.09.2014 / Автор - shadow9107 / Комментарии (0)

Психологический настрой основа любого тренинга. Он работает так же, как мышцы работают при каком-либо упражнении.
Первое, и очень важное в правильном психологическом настрое, это понять чего же ты хочешь добиться на самом деле. Цель нужно уметь правильно поставить, чтобы организм дал как можно больше внутренней энергии для ее достижения. Она должна быть измеримой, любой человек должен сказать выполнили вы свое желание или нет. Пример хорошей цели, за 1 месяц увеличить число повторений какого-то упражнения на 10 раз. И любой может измерить данную цель, спросите ли вы у Васи Пупкина или у любого прохожего, он посмотрев на то какое количество раз вы сделали упражнение, скажет, добились ли вы своей цели или нет.
 

Добавлено - 15.09.2014 / Автор - shadow9107 / Комментарии (0)

Мы знаем, что для того, чтобы улучшить выносливость необходимо бегать.Однако, это не означает, что Вы можете пропустить базовые тренировки на основные группы мышц и только бегать. Упражнения на основные группы мышц помогут Вашему организму предотвратить травмы, при занятиях бегом. Многие бегуны знают об этом, но они не знают, когда именно включать эти упражнения в свои тренировки и какие именно упражнения нужно делать именно бегунам.

Добавлено - 15.09.2014 / Автор - shadow9107 / Комментарии (0)

Кроссфитом называют комплекс интенсивных упражнений, направленных на развитие всех групп мышц. Программа включает упражнения с собственным весом, что позволяет эффективно тренироваться в домашних условиях, ведь не у всех есть время и возможности посещать тренажерный зал. Кроссфит в домашних условиях очень эффективен и близок по действия с кардиотренировками, но более интенсивен, чем обычное кардио, так как отсутствуют перерывы между подходами, время тренировки сжато.

Добавлено - 15.09.2014 / Автор - shadow9107 / Комментарии (0)

Беговая дорожка- это тот тренажер, который есть в каждом зале. Так чем же так полезны занятия на беговой дорожке?
 

Добавлено - 15.09.2014 / Автор - shadow9107 / Комментарии (0)

Женская природа такова, что старается защитить будущий плод от внешней среды. Жир откладывается вокруг талии, чтобы обеспечить безопасность возможной беременности. У мужчин все обстоит иначе, ведь женские гормоны в их организме имеются в значительно меньшем количестве. Даже у молоденьких, стройных девушек можно увидеть жир на животе. Это случается не только из-за генетической предрасположенности, но из-за слабого тонуса мышечного корсета, вялого состояния брюшных мышц.